{"id":17370,"date":"2023-06-12T10:17:49","date_gmt":"2023-06-12T08:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/montadito.cheerz.com\/?p=17370"},"modified":"2023-08-24T10:00:29","modified_gmt":"2023-08-24T08:00:29","slug":"7-practicas-de-gratitud-en-la-vida-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esblog.cheerz.com\/consejos\/7-practicas-de-gratitud-en-la-vida-diaria\/","title":{"rendered":"\u00a17 pr\u00e1cticas de gratitud en la vida diaria!"},"content":{"rendered":"<p>Con la vista puesta en el verano : Las Golden Hour y su misticismo, fotos de paisajes impresionantes en cuanto levantas un poco la barbilla, en parques, terrazas, azoteas, desayunos soleados (con o sin vistas)&#8230; Hemos pensado que tambi\u00e9n ser\u00eda el mejor momento para hablarte de la \u00ab\u00a0Gratitud\u00a0\u00bb, esa palabra m\u00e1gica, que esconde benevolencia, gratitud por nuestras vidas, nos permite liberar una aut\u00e9ntica dosis de amor y, por tanto, nos da acceso a la felicidad (\u00a1nada menos!).<\/p>\n<h3>\u00cdndice<\/h3>\n<ul>\n<li>Ordenar nuestras fotos para sentirnos m\u00e1s ligeros<\/li>\n<li>Mirar nuestros recuerdos cada d\u00eda para hacer memoria<\/li>\n<li>Anotar en un cuaderno tres cosas por las que estemos agradecidos<\/li>\n<li>Hacer un Vision Board del a\u00f1o: nuestros objetivos, \u00a1lo que m\u00e1s nos importa!<\/li>\n<li>\u00a1Crea un verdadero muro de gratitud!<\/li>\n<li>Sorprende a tus seres queridos cada d\u00eda para demostrarles que piensas en ellos<\/li>\n<li>\u00a1Medita y si\u00e9ntete agradecido!<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ordenar nuestras fotos para sentirnos m\u00e1s ligeros<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17865 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/63-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<p>Desde la simple limpieza de temporada, en la que cambiamos el armario para adaptarlo a la estaci\u00f3n del a\u00f1o, hasta la gran limpieza de primavera para dar la bienvenida al nuevo a\u00f1o&#8230; \u00a1Es bien sabido que ordenar y ordenar ayuda a despejarse!<\/p>\n<p>En lugar de buscar el polvo debajo de la cama o de la alfombra, empecemos por lo m\u00e1s sencillo: el smartphone. A menudo es el lugar elegido para ordenar las cosas, pero debido al crecimiento de las memorias Gigabit y a la procrastinaci\u00f3n&#8230; \u00a1a menudo dejamos esta ordenaci\u00f3n para ma\u00f1ana!<\/p>\n<p>As\u00ed que vete creando carpetas de fotos <strong>por fecha, evento, miembro de la familia, momento de la vida<\/strong>&#8230; \u00a1Para darles valor!<\/p>\n<h2>Mirar nuestros recuerdos cada d\u00eda para hacer memoria<\/h2>\n<div id=\"attachment_17712\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17712\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/81.png\" alt=\"Photo sur toile r\u00e9tro\" width=\"2048\" height=\"1627\" aria-describedby=\"caption-attachment-17712\" \/><\/p>\n<\/div>\n<p>Sinceramente, \u00bfse te ocurre una sensaci\u00f3n mejor que pasar por delante de un recuerdo y sumergirte en \u00e9l? Las im\u00e1genes son poderosas, y su sola visi\u00f3n puede cambiar nuestras emociones, \u00a1desde una peque\u00f1a y pesada nube gris hasta un hermoso y radiante sol!<\/p>\n<p>En lugar de almacenar fotos en la memoria de tu tel\u00e9fono, s\u00f3lo para acabar ense\u00f1ando la misma foto de tu gato (a alguien que no te ha preguntado&#8230;), \u00a1imprime los momentos m\u00e1s significativos y mu\u00e9stralos! Tus recuerdos a lo largo, ancho y profundo\u00a0 &#8211; <strong>en vertical o horizontal<\/strong>\u00a0-, ya sea en \u00e1lbumes de fotos, box de fotos que puedes abrir cuando quieras, marcos de fotos para decorar tu casa o una bonita pared con fotos retro&#8230; Muchas razones para sentirse agradecido.<\/p>\n<h2>Anotar en un cuaderno tres cosas por las que estemos agradecidos<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18349 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-5-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<p>No, no est\u00e1s en un blog de desarrollo personal, de lo que hablamos es tan antiguo como <strong>la \u00e9poca de la imprenta de Gutenberg<\/strong> (\u00a11450!), se trata de utilizar la escritura como terapia. <em><strong>Journaling<\/strong><\/em>, ese anglicismo que no hace m\u00e1s que retomar el m\u00e9todo infantil del \u00ab\u00a0diario\u00a0\u00bb (ese que llev\u00e1bamos cuando ten\u00edamos 14 a\u00f1os), \u00a1pero en versi\u00f3n adulta y sin culpas!<\/p>\n<p>No se trata tanto de hacer balance del d\u00eda como de invertir en el futuro. Anotando cada noche <strong>3 cosas por las que te has sentido agradecido ese d\u00eda<\/strong>, podr\u00e1s centrarte en lo positivo al d\u00eda siguiente (esa sensaci\u00f3n de ver \u00ab\u00a0el vaso medio lleno\u00a0\u00bb en la vida cotidiana).<\/p>\n<p>Y como no hay nada como la experiencia, te dejamos que intentes cumplirlo durante unas semanas. Cambios de humor, de estado de \u00e1nimo e incluso nuevos encuentros o el inicio de proyectos muy gratificantes podr\u00edan estar a la vuelta de la esquina \ud83d\ude09.<\/p>\n<h2>Hacer un Vision Board del a\u00f1o: nuestros objetivos, \u00a1lo que m\u00e1s nos importa!<img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18297 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-2-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><b><\/b><\/h2>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es un Vision Board? Es un tablero con tus mejores <strong>inspiraciones\/fotos\/proyectos\/intenciones ilustradas y expuestas en grande<\/strong>. Te recomendamos encarecidamente que te permitas so\u00f1ar.<\/p>\n<p>Elige fotos simb\u00f3licas, im\u00e1genes bonitas que representen lo que visualizas como tu \u00ab\u00a0sue\u00f1o\u00a0\u00bb: un paisaje que se convertir\u00e1 en tu futuro destino de viaje, un vestido de novia que pronto te estar\u00e1s preparando para lucir, un montaje tuyo escalando una monta\u00f1a, o incluso la l\u00ednea de meta de la Marat\u00f3n de Par\u00eds, para animarte a hacerlo de verdad&#8230; En resumen, \u00a1no hay dos Vision Boards iguales!<\/p>\n<h2>\u00a1Crear un verdadero muro de gratitud!<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18352 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6-5-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<p><strong>Las fotograf\u00edas contienen todo un mundo<\/strong>: las miramos para sentirnos bien.<\/p>\n<p>Es <strong>un medio de expresi\u00f3n por el que fluyen muchas emociones<\/strong>: la alegr\u00eda del momento, el compartir, la autenticidad, pero tambi\u00e9n el amor. Una vez capturado e inmortalizado el momento, la foto nos transporta a ese recuerdo en un abrir y cerrar de ojos, <strong>del pasado al presente<\/strong>.<\/p>\n<p>Crea un bonito recuerdo de esa memoria <strong>con fotos impresas<\/strong>: elige momentos por los que est\u00e9s agradecido. P\u00e9galas o enm\u00e1rcalas en la pared para poder verlas todos los d\u00edas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18351 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-5-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<p>T\u00f3mate un poco de tiempo cada d\u00eda para contemplarlas, revivirlas y sumergirte en esa emoci\u00f3n \u00fanica que sentiste. \u00a1Es un ejercicio de contemplaci\u00f3n que te har\u00e1 feliz!<\/p>\n<h2>Sorprende a diario a tus seres queridos para demostrarles que piensas en ellos<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18162 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/foto-2-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<p>Todos estamos familiarizados con el famoso \u00ab\u00a0cumplido\u00a0\u00bb que puedes hacer a tu ser querido, compa\u00f1ero o amigo para darle un empuj\u00f3n (y hacerte sentir bien a ti mismo en el proceso), \u00a1pero hay tantas otras peque\u00f1as formas de demostrarle que piensas en \u00e9l! Un peque\u00f1o pensamiento, un cumplido an\u00f3nimo en un Post-it o el env\u00edo de una <strong>foto de recuerdo<\/strong>.<\/p>\n<p>Los recuerdos que tenemos con nuestros seres queridos valen su peso en oro, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no enviarles una peque\u00f1a foto del momento, una tarjetita (como nuestro <a href=\"https:\/\/www.cheerz.com\/es\/products\/card-petite-attention\">un poquito de amor<\/a>) con unas palabras de agradecimiento en el reverso, o incluso un mensajito de texto para expresar nuestra gratitud?<\/p>\n<p>Hay un beneficio real en decir lo que se piensa a los seres queridos: parece obvio, pero un simple \u00ab\u00a0estoy pensando en ti\u00a0\u00bb puede liberar una verdadera satisfacci\u00f3n y hacer que tu ser querido se sienta amado.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18299 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-2-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfLa mejor manera de practicar la gratitud? Crea un \u00e1lbum de fotos<\/h2>\n<p>La mejor manera de sentirte agradecido es dise\u00f1ar tu \u00e1lbum de fotos y contar TU historia a trav\u00e9s de tus recuerdos. T\u00f3mate este tiempo para ti (de 30 minutos a 1 hora) y aprov\u00e9chalo para ordenar tus fotos, despejarte y hacer algo constructivo a largo plazo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18296 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-2-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<p>No te imaginas lo terap\u00e9utico que ser\u00eda sentarte, ordenar tus recuerdos y luego imprimir tu \u00e1lbum para que forme parte de tu vida. Una actividad de gratitud de 1000.<br \/>\n<b><\/b><\/p>\n<h2>\u00a1Medita y si\u00e9ntete agradecido!<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18350 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-5-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<p>Meditar es una palabra tan grande que algunas personas se sienten incapaces de hacerlo: \u00ab\u00a0No puedo sentarme en una esterilla\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0pienso demasiado\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0es demasiado dif\u00edcil para m\u00ed porque soy hiperactivo\u00a0\u00bb, etc. \u00c9sa es pr\u00e1cticamente toda la respuesta que te dar\u00e1n las personas que no practican o que nunca lo han intentado. \u00c9sa es m\u00e1s o menos todo que te dir\u00e1n las personas que no lo practican o que nunca lo han intentado&#8230; Tendemos a pensar que meditar requiere un esfuerzo, salvo que la primera definici\u00f3n de \u00ab\u00a0meditar\u00a0\u00bb es :<\/p>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Meditar: ensimismarse en los propios pensamientos, en una reflexi\u00f3n profunda\u00a0\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esto puede traducirse como \u00ab\u00a0estar presente\u00a0\u00bb, y todas las escuelas espirituales de pensamiento coinciden en la noci\u00f3n de \u00ab\u00a0presencia plena\u00a0\u00bb o \u00a0\u00bb conciencia plena\u00a0\u00bb (<em>Mindfulness<\/em>). Porque en nuestra vida cotidiana, todos tenemos tendencia a entrar en modo \u00ab\u00a0piloto autom\u00e1tico\u00a0\u00bb y dejarnos atrapar por las distracciones. Por eso, la meditaci\u00f3n consiste m\u00e1s en volver aqu\u00ed que en \u00ab\u00a0<em>no pensar en nada<\/em>\u00ab\u00a0, como se suele decir.<\/p>\n<p><strong>La mejor manera es estar aqu\u00ed y ahora<\/strong>. Y bastan unos minutos al d\u00eda para sentir los beneficios. Los beneficios psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos est\u00e1n bien establecidos, pero el verdadero cambio se produce en este \u00ab\u00a0reconocimiento\u00a0\u00bb: <strong>\u00a1simplemente estar feliz de existir!<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfEst\u00e1s preparado para practicar la gratitud?<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-18353 aligncenter\" src=\"https:\/\/royal.cheerz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7-5-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1627\" \/><\/p>\n<h4>Improve the moments<\/h4>\n<p>\u00bfC\u00f3mo ser feliz? Aproveche al m\u00e1ximo los placeres sencillos, como tomarte el tiempo de hacer fotos, evocar un recuerdo con s\u00f3lo ver una foto e imprimirlas para que formen parte de tu vida. <strong>Por eso estamos aqu\u00ed, para ayudarte a hacerlo cada d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p>T\u00f3mate tu tiempo y deja espacio para el azar y el descubrimiento. Te da la oportunidad de saborear lo inesperado, de estar preparado y disponible en cualquier momento para recrear nuevos recuerdos. Es una oportunidad para <strong>disfrutar, capturar y revivir<\/strong>, una y otra vez. \u00a1Gracias, vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la vista puesta en el verano : Las Golden Hour y su misticismo, fotos de paisajes impresionantes en cuanto levantas un poco la barbilla, en parques, terrazas, azoteas, desayunos soleados (con o sin vistas)&#8230; Hemos pensado que tambi\u00e9n ser\u00eda el mejor momento para hablarte de la \u00ab\u00a0Gratitud\u00a0\u00bb, esa palabra m\u00e1gica, que esconde benevolencia, gratitud [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":17371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-17370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00a17 pr\u00e1cticas de gratitud en la vida diaria! 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